Trong thời đại sống xanh và khỏe mạnh, trà thảo mộc đang trở thành xu hướng được rất nhiều người yêu thích. Không chỉ giúp thư giãn tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ và làm đẹp da, loại trà này còn được ưa chuộng trong các chế độ ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn: “Trà thảo mộc bao nhiêu calo? Uống mỗi ngày có béo không?”
Hãy cùng thuanbot.com tìm hiểu toàn diện về hàm lượng calo trong trà thảo mộc và cách sử dụng trà thảo mộc để giữ dáng – đẹp da – khỏe mạnh trong bài viết dưới đây!
1. Trà thảo mộc là gì?Trà thảo mộc bao nhiêu calo
Trà thảo mộc là loại trà được pha chế từ các bộ phận như lá, hoa, vỏ, rễ hoặc hạt của nhiều loại cây thuốc, rau củ, hoa tự nhiên có lợi cho sức khỏe như: atiso, hoa cúc, sen, gừng, quế, bạc hà, cam thảo, sả, v.v…
Khác với trà xanh hay trà đen (có chứa caffeine), trà thảo mộc không chứa caffeine, giúp an thần, không gây mất ngủ, rất phù hợp với người cao tuổi, mẹ bầu, người sau sinh hoặc những ai đang muốn giảm cân và thanh lọc cơ thể.
2. Trà thảo mộc bao nhiêu calo? – Câu trả lời từ chuyên gia dinh dưỡng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng calo trong trà thảo mộc cực kỳ thấp. Thậm chí, nếu bạn không thêm đường hay sữa, Trà thảo mộc bao nhiêu calo lượng calo gần như bằng 0.
Cụ thể:
| Loại trà thảo mộc | Hàm lượng calo (100ml – không đường) |
|---|---|
| Trà atiso | 1 – 2 kcal |
| Trà hoa cúc | 0 – 1 kcal |
| Trà gừng | 2 – 5 kcal |
| Trà sả | 0 – 2 kcal |
| Trà bạc hà | 0 – 3 kcal |
| Trà hoa sen | 1 – 2 kcal |
📌 Trung bình một tách trà thảo mộc chỉ chứa khoảng 0 – 5 kcal, nghĩa là không ảnh hưởng đến cân nặng và hoàn toàn có thể đưa vào thực đơn giảm cân hằng ngày.
3. Trà thảo mộc – “thần dược” cho người muốn giảm cân
Với lượng calo cực thấp, trà thảo mộc là thức uống lý tưởng để giảm cân, thanh lọc cơ thể, hạn chế tích mỡ và giữ vóc dáng thon gọn.
Vì sao uống trà thảo mộc lại giúp giảm cân?Trà thảo mộc bao nhiêu calo
-
Tăng cường trao đổi chất: Một số loại trà như gừng, quế, atiso giúp thúc đẩy quá trình đốt mỡ.
-
Giảm cảm giác thèm ăn: Trà thảo mộc bao nhiêu calonóng giúp lấp đầy dạ dày, khiến bạn no lâu hơn.
-
Lợi tiểu – thải độc tố: Trà thảo mộc giúp làm sạch thận và gan, đào thải độc tố, giảm phù nề.
4. Những loại trà thảo mộc ít calo nhưng nhiều lợi ích
Nếu bạn đang quan tâm đến trà thảo mộc bao nhiêu calo, dưới đây là 5 loại trà được đánh giá vừa ít calo vừa tốt cho sức khỏe:
4.1. Trà atiso – Giải độc gan, đẹp da
Chỉ khoảng 1 – 2 kcal mỗi tách, trà atiso giúp thanh lọc gan, giảm nóng trong, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da hiệu quả.
4.2. Trà hoa cúc – An thần, chống viêm
Trà hoa cúc gần như không chứa calo, nhưng giàu flavonoid và chất chống oxy hóa. Rất phù hợp với người mất ngủ, dễ stress.
4.3. Trà gừng – Tăng cường trao đổi chất
Mỗi 100ml trà gừng chứa khoảng 3 – 5 kcal, nhưng lại giúp tăng thân nhiệt, thúc đẩy đốt mỡ, hỗ trợ giảm mỡ bụng.
4.4. Trà hoa sen – Giảm cholesterol, ổn định huyết áp
0 – 2 kcal, trà hoa sen là lựa chọn tuyệt vời cho người thừa cân, cao huyết áp hoặc muốn kiểm soát mỡ máu.
4.5. Trà sả – Kháng khuẩn, tốt cho tiêu hóa
Trà sả thơm dễ chịu, calo gần như bằng 0, nhưng giúp giảm đầy bụng, khó tiêu, rất hữu ích sau bữa ăn.
5. Lưu ý khi uống trà thảo mộc để không tăng calo Trà thảo mộc bao nhiêu calo
Để đảm bảo trà thảo mộc không làm bạn tăng cân, bạn cần lưu ý:
✅ Không cho đường hoặc sữa đặc vào trà.
✅ Tránh uống trà đóng chai, trà pha sẵn – thường chứa nhiều đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo.
✅ Dùng nước nóng để pha, không đun sôi quá lâu làm mất dưỡng chất.
✅ Không uống quá nhiều trong ngày (tối đa 2 – 3 tách).
✅ Không uống khi đói hoặc ngay sau bữa ăn chính.
6. Uống trà thảo mộc bao nhiêu là đủ mỗi ngày?
Tùy vào loại trà và mục đích sử dụng, bạn nên uống 1 – 3 ly/ngày, tốt nhất là:
-
Buổi sáng: giúp thanh lọc cơ thể.
-
Giữa buổi chiều: giảm cơn thèm ăn, giữ tinh thần tỉnh táo.
-
Trước khi ngủ 1 tiếng: giúp thư giãn, cải thiện giấc ngủ.
7. Uống trà thảo mộc có gây béo không? Trà thảo mộc bao nhiêu calo
Câu trả lời là: Không, nếu bạn uống đúng cách và không thêm đường/sữa.
Bản chất trà thảo mộc gần như không có calo, và còn hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn:
-
Cho thêm đường, mật ong, siro thì lượng calo sẽ tăng đáng kể.
-
Dùng trà đóng gói sẵn có chứa phụ gia, hương liệu – có thể gây tích nước, tăng cân.
Do đó, hãy chọn trà thảo mộc nguyên chất từ các thương hiệu uy tín như Thuần Bột, vừa an toàn vừa hiệu quả.
8. Trà thảo mộc của Thuần Bột – Lựa chọn an toàn cho sức khỏe
Tại thuanbot.com, chúng tôi mang đến các dòng trà thảo mộc nguyên chất, không phụ gia, không hương liệu nhân tạo, được tuyển chọn và chế biến thủ công kỹ lưỡng.
Một số sản phẩm nổi bật:Trà thảo mộc bao nhiêu calo
-
Trà atiso túi lọc
-
Trà gừng quế
-
Trà hoa cúc – hoa nhài
-
Trà sả cam thảo thanh mát
✅ Không đường
✅ Không chất bảo quản
✅ Hàm lượng calo cực thấp
✅ Mùi thơm dịu, dễ uống
✅ An toàn cho mẹ bầu, người ăn kiêng, người cao tuổi
9. Chia sẻ từ khách hàng thực tế
🌟 “Tôi uống trà atiso và trà sả của Thuần Bột mỗi ngày sau bữa trưa. Vừa dễ chịu vừa không lo tăng cân. Da dẻ cũng sáng hơn!” – Chị Minh Phương, Q.1, HCM
🌟 “Tôi ăn kiêng theo thực đơn Low Carb, và nhờ uống trà hoa cúc không đường của Thuần Bột mà dễ chịu hơn hẳn. Lượng calo thấp nên yên tâm lắm!” – Anh Vinh, Hà Nội
10. Kết luận
Qua bài viết này, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc: “Trà thảo mộc bao nhiêu calo?”. Hầu hết các loại trà thảo mộc nguyên chất không đường đều rất ít calo, thậm chí gần như bằng 0. Nhờ vậy, bạn có thể yên tâm sử dụng trà hằng ngày để thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân và thư giãn tinh thần.
Hãy chọn trà thảo mộc nguyên chất từ những địa chỉ uy tín như thuanbot.com để đảm bảo an toàn và hiệu quả cao nhất nhé!
🛒 Mua trà thảo mộc nguyên chất tại đâu?
👉 Shopee chính hãng: https://shopee.vn/thuanbot
👉 Fanpage cập nhật tin tức & ưu đãi: https://facebook.com/thuanbott
👉 Xem video hướng dẫn tại TikTok: https://www.tiktok.com/@thuanbotvn